活動(dòng)回顧：一場(chǎng)與噪音和解的治愈之旅

1.噪音小知識(shí)：從覺(jué)察到理解

活動(dòng)伊始，主持人劉梓童以生動(dòng)的案例和科學(xué)數(shù)據(jù)，向同學(xué)們揭示了噪音對(duì)情緒、專注力與健康的“隱形影響”：60-79分貝就會(huì)影響正常的休息和睡眠、80-100分貝則會(huì)在短時(shí)間內(nèi)對(duì)心血系統(tǒng)神經(jīng)系統(tǒng)造成不可逆影響，而噪音分貝挑戰(zhàn)顯示敲擊鍵盤聲達(dá)到了82-89分貝、拉動(dòng)桌椅聲可達(dá)103分貝，讓參與者們感到煩躁與不適。通過(guò)這一環(huán)節(jié)，大家不僅直觀感受到不同噪音環(huán)境下的心理波動(dòng)，更學(xué)會(huì)了用科學(xué)視角重新審視生活中的“聲音邊界”。

2. 聲音療愈體驗(yàn)：5分鐘的心靈SPA

在隔絕外界嘈雜的靜謐空間中，同學(xué)們閉目聆聽(tīng)自然白噪音與冥想音樂(lè)，跟隨引導(dǎo)進(jìn)行正念呼吸練習(xí)。短短5分鐘的聲音療愈，讓大家內(nèi)心的焦慮與疲憊在無(wú)形中悄然消散，為同學(xué)們高壓的學(xué)業(yè)生活提供了全新的“降噪”思路。

3. 果殼風(fēng)鈴DIY：讓噪音化作療愈之音

作為本次活動(dòng)的核心環(huán)節(jié)，同學(xué)們領(lǐng)取材料包，在輕音樂(lè)中開(kāi)啟創(chuàng)意手作。果殼、鈴鐺、麻繩與木環(huán)在碰撞，顏料在收納袋上繪制的斑斕圖案，每一串風(fēng)鈴都承載了獨(dú)特的意義。同學(xué)們沉浸在制作過(guò)程中，精心打磨著每一個(gè)細(xì)節(jié)，讓親手打造的風(fēng)鈴成為生活中的美好點(diǎn)綴。

尾聲：讓療愈之音持續(xù)回響

活動(dòng)尾聲，同學(xué)們手持自制風(fēng)鈴與創(chuàng)意收納袋合影，定格溫暖瞬間。本次活動(dòng)雖已結(jié)束，但對(duì)抗噪音壓力的行動(dòng)從未停止。參與同學(xué)不僅帶走了靜音耳塞與冥想音頻包，更收獲了一份“主動(dòng)降噪”的心境，愿每一串風(fēng)鈴，都能為你守護(hù)一方自在天地。

通訊員：袁臣斐 文靜茹